特别提醒：今天文末有，记得看到 哦~
之前，咱们给大家盘点了一些看似健康，实际上一点也不健康的零食。留言区很多妈妈就在问了，那宝宝能吃啥样的零食啊？的确，零食本身对宝宝来说其实是好东西。宝宝的胃容量小，但活动量大，很容易就会饿。
而零食能帮助宝宝，顺利度过两餐之间的间隔，提供所需的营养素和能量。
▲年糕发糕兄弟俩都会吃点零食
宝宝能吃的零食，跟所处的年龄段有很大关系。
下面咱们就盘点了一下，宝宝长大的过程中，都能一步步“解锁”哪些零食~
＜1岁解锁零食
??以水果、谷物为主
??质地细软，容易啃咬、咀嚼
??不额外添加盐、糖
1~3岁解锁零食
??增加荤食比重
??增加啃嚼难度(条块不宜过大)
??尽量少盐、低糖
3岁+解锁零食
??种类、质地向成人靠拢
??对盐、糖、添加剂可适当放宽
，不管娃多大，吃零食都要遵循2个大原则：?零食不能影响正餐?零食作为“加餐”，本质上还是围绕正餐服务的，不能本末倒置。
一般来说，时间上要跟正餐间隔1.5~2个小时，量不宜多，睡前半小时内不要吃零食。
另外，千万不要把零食当成一种奖励或者哄睡的手段。
?零食尽量少油、盐、糖?
市面上的成品零食很多，买的时候还是得多长个心眼。
如果在配料里看到这些成分比较靠前， 还是别给宝宝吃了。
零食对宝宝来说，和一日三餐一样，都属于正常需要。
与其等着别人“投喂”一些不合适的零食，倒不如当妈的自己来规划，把吃零食真正变成一件对宝宝有益的事情呢
参考资料
[1]《中国儿童青少年零食指南》
[2]《中国儿童青少年零食消费指南》
[3]《儿童零食通用要求》
[4]《婴幼儿喂养与营养指南》
[5]《7~24月龄婴幼儿喂养指南》
[6]《学龄前儿童膳食指南》
[7]
