**************************************摘要：大家都知道，进入中年和老年后，由于缺乏运动、再加上自身身体变化，我们的身体机能，特别是腰和腿都大不如前。这是因为在这个年龄，我们身体的营养物质有严重的流失。除了吃药、运动能够帮助我们加强身体之外，怎么吃才能缓解这种状况呢?对于老年人来说，如果身体需求和机能与年轻人有很大的不同，该怎么办呢?适量食用这些“健康零食”对你的健康非常有益!1.花生具有很好的养胃功效，因为它含有大量的蛋白质和磷脂，能中和胃酸，保护胃粘膜，提高养胃和保护作用。因此，喜欢吃花生的人通常胃好。在日常生活中，适当地食用花生，有助于补钙，促进骨骼的生长发育。因此，对于处于发育阶段的青年、儿童以及中老年人来说，平时多吃花生有助于防止骨质疏松。2.海藻含有丰富的 ，能促进肠蠕动，清除附着在肠壁上的有*废物，使其及时排泄。↓往下滑，你想看的在最下方↓**************************************早上好有时故事告诉我们，我们不喜欢别人，因为我们没有足够的修养：深夜，每个人都睡着了，深海开始活跃起来。这是一场拔河比赛！这支球队强大而聪明。强队的队员包括大乌贼可可、鲸鱼和鲨鱼鲨。他们靠实力竞争。智能团队的成员包括电鳗欢欢、虎鲸滴滴和*貂鱼达达。他们靠智慧和力量竞争。这两个队的实力相当。红丝带飘浮在两队之间，让评委们眼花缭乱。比赛进行了五分钟后，仍然没有赢家或输家。所以欢欢按照他们之前的计划行事。她和爸爸分散了强队的注意力，滴滴抓住机会使劲拉绳子。达达和欢欢齐声对可可说：“可可兄弟，你天生就有这么长的触须吗？”科科说：“我出生了一点点。我怎么会有这么长的触须？当然，它们一天比一天长。”借着科科说话的机会，滴滴使劲拉绳子，红丝带偏向了他们一边。然后，达达和欢欢齐声对冲冲说：“冲冲兄，你生得这么重吗？”面对这个问题，他不知道如何回答。?请继续