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人生在世，有两种痛苦：

种叫生活的苦，是世俗琐事，是奔波操劳，是热嘲冷讽，是被收割。

第二种叫成长的苦，是主动改变，是寒窗苦读，是埋头奋斗，是孤独。

生活的苦和成长的苦，你总得选择一样。

如果你能接纳成长的苦，就可以避免生活的苦。

否则，你就在生活的痛苦里不断轮回。

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我们身边有很多这样的人，他们日复一日，年复一年做着同样的事，看似很努力，但是却始终在原地踏步，没有任何增长。

其实这不叫努力，这叫重复劳动。

曾经有一个万小时定律：只要经过万小时的锤炼，任何人都能从新手变成高手。

然而想想那些在流水线上工作了十年的工人，他们每天都在辛勤劳动，早已超过一万小时， 的结果无非就是动作更熟练一点，并没有成为工作上的高手，生活上的强者。

因此，绝大部分人的努力只不过在低水平的重复。

人生成长进步的关键在于四个字：刻意练习。

重复劳动，是将时间和精力投在同样的行为中，并且顺应了人性上的懒惰和安逸，让人越来越钝化，不需要思考，更不用强迫自己，机械的重复某种单一的行为。是温水煮青蛙，是守株待兔，是刻舟求剑。

刻意练习，是先找到正确的改变方向，然后抑制自己的懒惰情绪，按照设置好的路径，争取做到每一次都有突破，每一次都强迫自己做最应该做的事，并最终适应这种状态。

这就是积小胜为大胜，更是积跬步以至千里。

刻意练习的关键在于要走出舒适区。

心理学家把人的知识和技能分成三个区：舒适区、学习区、恐慌区。

在最内层的舒适区，你的一切都轻车熟路，一切举手皆可得。

在中间层的学习区，你会感到不自在，因为你面对的都是新事物。

在最外层的恐慌区，你会一直恐惧，因为你面对的都是远超你能力范围的人和事。

一切美好便会纷至沓来。

读者分享

为什么电鳗能放电？人和动物、甚至植物也能产生电流，这种生物体内的电流被科学家称为“生物电”。不过这种电流大部分都很微弱，只有一部分生物体内能发出较强的电。在热带海边，就有几乎上百种的水生动物能放电，它们被称为“有生命的发电机”。电鳗就是其中之一。电鳗两侧的肌肉是由多达8千枚肌肉薄片重叠排列组成的。每片之间都由胶质的白色条状物隔开，中间连接着许多神经，一直通到脊髓。它那一枚一枚的肌肉薄片都像一个个小“电池”，能够发出～伏特的电压， 能达伏特，足以把鱼电死。电鳗还能在游泳时发射出电脉冲，同时还有接收器能接收电磁波。这使它在黑暗的水底，仍然能辨识方向、捕捉猎物。

放电的损伤力取决于鳗鱼的大小和机体的状况。电鳗每秒钟能放电50次，但连续放电后，电流逐渐减弱，0～5秒钟后完全消失，休息一会后又能重新恢复放电能力。

能发电的鱼

除了电鳗，电鳐、电鲶也是能发电的鱼类。 的非洲电鳐能产生伏特的电压，功率达到0瓦特。电鲶发出的电压也在00伏特以上， 可达伏特。

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