面条新吃法,芝士肉酱什锦面的做法,有营养

芝士肉酱什锦面的做法,有营养还简单,零厨艺也学得会!

酥肉较低热量食材:五花肉适量鸡蛋1个黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1五花肉切条,放盐,胡椒粉,花椒,鸡蛋,红薯淀粉,拌匀。步骤2锅中加油,七成油温下酥肉,炸制定型捞出,八成油温复炸,炸至金*,捞出装盘。成品图冰花煎饺较低热量食材:肉馅适量老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1肉馅放入姜末,生抽,糖,盐,花椒粉,搅拌均匀。步骤2碗中放入面粉,水搅拌均匀,饺皮包入馅。步骤3锅中倒油,放入饺子,小火煎至金*,倒入水淀粉,小火煎8-10分钟,出锅,撒葱花,芝麻。成品图苹果鸡蛋三明治较低热量食材:吐司4片苹果半个鸡蛋1个午餐肉1片林家铺子午餐肉罐头猪肉罐头肉即食火腿速食下饭菜火锅整箱3罐步骤1备好食材:鸡蛋、吐司片、午餐肉、苹果步骤2平底锅免油烧热,吐司片两面烙片刻,铲起步骤3继续热锅,放少许油,下午餐肉略煎一下,铲起放在碗中步骤4原锅热油,下鸡蛋煎至两面焦*色步骤5苹果去皮去芯,切厚片,放在盐水里浸泡一下,防止氧化变黑步骤6切去吐司四边的焦皮步骤7取出一块吐司,挤上沙拉酱步骤8放上午餐肉步骤9再铺一层吐司片,每个接口挤点沙拉酱步骤10铺上鸡蛋步骤11再铺一层吐司步骤12铺上苹果,挤点沙拉酱步骤13 铺上吐司片,用刀修切整齐四边,即可开动成品图茶泡饭较高热量食材:东北大米适量鳗鱼1条柴鱼片适量海带1块紫菜1包绿茶适量樱花适量福建霞浦特产海带干货2斤无沙干海带野生海产品特级厚丝结头天然步骤1用东北大米煮米饭,放入一块海带可以增加鲜味步骤2芝麻提前炒熟备用;锅里倒酱油50ml,蚝油20ml,料酒10ml炒至浓稠,不要炒太久会苦步骤3等酱汁摊凉后加入1大勺蜂蜜,增加甜味步骤4鳗鱼刷一层油,放进炭火烤,中间涮上酱料翻烤步骤5柴鱼片加ml水小火煮5分钟,泡30分钟步骤6趁泡柴鱼片空隙,煮绿茶,绿茶先用开水泡开,再煮3分钟,倒入之前准备好的柴鱼片汤,茶水和柴鱼片汤2:1比例步骤7米饭撒上紫菜条,熟芝麻,葱花,铺上烤好的鳗鱼块步骤8淋上热乎乎的茶汤,加一点点盐、酱油、芥末完成趁热开吃步骤9摆上樱花、柴鱼片倒入摊凉的茶汤,加上冰块,夏天吃太爽了成品图里脊肉包饭较低热量食材:米饭适量火腿适量胡萝卜适量*瓜适量里脊肉适量老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1煮好的米饭,加入火腿肠丁,胡萝卜丁,*瓜丁,适量香油,生抽,搅拌均匀。步骤2捏成小团,用里脊肉包裹起来。步骤3锅中油热放入饭团,加白砂糖,生抽。步骤4盛出淋上酱汁摆盘即可。成品图

芝士肉酱什锦面的用料意面1小把/胡萝卜小半根金针菇1小把/洋葱可换芝士自选/茄汁肉酱自选盐看水量  芝士肉酱什锦面的做法1、烧锅开水加好盐扔把意面进去中小火煮软,正常用不了十分钟2、关火滤水扔上把胡萝贝,抽空去皮跟意面统一好队形那种

干锅腊肠花菜较低热量食材:花菜1棵腊肠几片青椒半个老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤1配料洗净,切片。腊肠尽量切得薄一些。步骤2花菜洗净,用小刀分好,用开水很快地焯一下,捞出过冷水。步骤3热锅,稍多些底油,蒜片爆锅,加入胡萝卜和腊肠片翻炒几下,倒入花菜和青椒,倒入醋和盐,大火翻炒。步骤4快出锅时倒入一点儿酱油提色即可。成品图红焖凤爪较低热量食材:鸡爪10只生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1备好所需食材;步骤2鸡爪洗净从中间切两段儿;步骤3锅里放入适量的水,加入姜片,待水开后,放入切好的鸡爪煮1分钟后捞出;步骤4盛出的鸡爪放入容器中,加入*酒,拌均匀,静置30分钟左右;步骤5然后将鸡爪放入电压力锅中,放入玉米油,姜片,葱段,蒜片,*酒,生抽,老抽,八角,花椒粉、五香粉、盐、糖、白醋;步骤6食材选择鸡/鸭肉,烹饪方式选择焖/炖,启动电压力锅即可。成品图萝卜丝肉包较低热量食材:白萝卜1个猪肉克小麦面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1猪肉切末步骤2萝卜削皮,擦成丝步骤3锅内热油放盐步骤4倒入萝卜翻炒,倒入猪肉末,关火步骤5放入适量生抽,香葱步骤6放盐,糖调味拌匀即可步骤7温水溶解酵母,倒入面粉中,发酵至两倍大步骤8分割成16份步骤9包入萝卜丝肉馅步骤10静置半小时二次发酵步骤11水开后蒸15分钟即可成品图电锅姜葱鸡较低热量食材:鸡1/2只生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1鸡肉切块后洗净,姜,葱洗净步骤2鸡肉加入食盐、植物油、姜末搅拌均匀步骤3电锅加入蒸盘,外锅加入半杯水,菜放入蒸盘,蒸煮约15分钟步骤4撒上少量葱花、酱油即可红糖糯米饼较低热量食材:糯米粉适量佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1糯米粉加开水和成面团。步骤2搓成长条分成小剂子。步骤3按压成小饼。步骤4红糖加白糖放开水搅匀。步骤5锅烧油放入糯米饼。步骤6煎至两面金*倒入糖水。步骤7大火收干汤汁。步骤8撒上芝麻即可。成品图砂锅焖鱼块较低热量食材:草鱼克芹菜2根蒜苗2根生姜1块鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1处理草鱼:刮去鱼鳞,去除鱼鳃,对半切开,去除内脏,刷干净鱼腹内部,鱼腩上多余的油脂叶摘除掉,洗净沥干水步骤2鱼头和鱼尾煎制片刻熬汤,剩下的鱼肉鱼腩切块步骤3鱼块用大盆盛起,加入适量盐拌匀,腌制片刻步骤4准备蒜苗、生姜、芹菜步骤5生姜去皮剁碎,芹菜洗净切段,蒜苗叶梗分开切段步骤6锅内放入适量油烧热步骤7放入腌制好的鱼块,平铺在锅里中火煎制步骤8煎鱼的过程中,调好焖鱼酱汁:碗内倒入蚝油、生抽、鱼露、鸡粉、少许清水调匀步骤9鱼块煎至一面焦*,锅铲能顺利铲起而不掉皮为准步骤10放入姜碎,用锅铲从底部轻轻移动鱼块,以免煎糊步骤11加上芹菜、蒜梗步骤12倒入酱汁,遮上锅盖中火焖煮10分钟步骤13焖至酱汁剩下少许,倒入蒜叶铲起,砂锅在炉头上煲1分钟即可原煲端上桌。成品图

3、小火随便划拉两下,扔上把抽空收拾干净撕小份的金针菇4、努力把菇和胡萝卜丝划拉软,再扔点儿提前切好的葱丝进去提个味儿5、大概拌匀把葱烫软,关火挪到一烤盘或者烤碗里6、擓上几坨肉酱抹抹平,就周末菜谱那个

*骨鱼炖豆腐较低热量食材:豆腐适量*骨鱼适量河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1豆腐1块,切块。步骤2油15毫升,倒入*骨鱼2-3条。步骤3不要动锅煎至鱼尾翘起晃动锅底,可以轻松晃动时再翻面。步骤4煎至两面定型。步骤5放入蒜3瓣,姜4片,炒一炒。步骤6加入料酒5克,生抽5克。步骤7再加入热水毫升,中火煮10-20分钟。步骤8放入豆腐块,炖10分钟左右。步骤9再加盐2克,小葱段少许即可。成品图白菜炖较低热量食材:白菜克肉丸克千张克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备原材料,姜蒜切片,干红椒撕成小段,3-5粒花椒,白菜帮和叶子分别撕成小块,千张切小块。电饭锅内加花生油,烧热后投入姜蒜辣椒花椒,盖上盖炸出香味步骤2先投入白菜帮、千张块,加少许盐略翻炒,盖上盖煮出水来步骤3然后把白菜叶放进去,盖上盖再煮,直到煮出水、白菜叶变软步骤4白菜煮熟后, 放入肉丸子,加少量开水,盖上盖再煮约3分钟步骤5再加点盐、生抽酱油调味,就可以盛出来了,撒上葱花,即可享受美味成品图辣炒花蛤较低热量食材:花蛤适量正宗郫县豆瓣酱1g兆丰牌四川特产级红油豆瓣酱川菜调味料家用步骤1花蛤倒入清水中。步骤2加入盐,盖上盖子泡2小时。步骤3锅中放油。步骤4加入姜和蒜,干辣椒炒香,放入郫县豆瓣酱,花蛤翻炒。步骤5加入料酒,白糖,翻炒均匀。步骤6炒至花蛤全部开口,焖30秒。成品图糖霜馒头较低热量食材:馒头适量步骤1馒头切成长条。步骤2放入六成热的油中。步骤3小火炸至金*酥脆盛出控油。步骤4另起锅放入白糖和清水,比例是2:1。步骤5小火熬制成糖浆,糖浆浓稠后,放入馒头条。步骤6关火,快速翻动,盛出冷却即可。成品图银耳红枣枸杞糖水较低热量食材:银耳1朵红枣80克枸杞子30克南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备食材:银耳、红枣片、枸杞、冰糖步骤2银耳用开水浸泡开,反复清洗几次步骤3剪开*色的根部步骤4红枣片、枸杞洗净捞起(如整个红枣煮汤要去掉枣核)步骤5全部食材以及冰糖放入电压力锅内步骤6加上3碗左右的清水步骤7通电,选择好适当烹调功能(可以选择炖汤的时间长一些,炖好后再焖20分钟左右即可)步骤8电压力锅自动泄气后,打开锅盖,搅拌均匀即可舀起食用成品图

7、根据个人喜好给面盖芝士,送进烤箱把芝士烤化烤到自己喜欢的程度就好了8、图上是上下火一百九十度搁中层烤了不到十分钟的样子,芝士略焦就很香预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇



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