整合式身心疏导

--年的夏日

“A

前言

个案时间：年6月27日

10：40-11：15品茶与闻香

11：15-12：15身心疏导与总结

个案背景：长期睡眠不佳，入睡困难，睡眠质量差、浅、多梦、容易醒，醒来之后常常会像没有睡一样，得不到真正的休息；工作忙碌，消耗大，思虑过多；

饮食状态不佳：营养不均衡、外食较多、用餐匆匆忙忙；

整体状态：工作与生活无法平衡，身心消耗大，高敏感度和低稳定性；

本次个案诉求：休年假前，希望身心能够真正的放松下来，并且学习真正的放松。

“A

疗愈回顾手札

我在想，有多少城市里的年轻人，和我一样，在快速滚动的工作生活的双重压力下，不堪重负，身心俱疲，吃不好饭，睡不好觉，身体没有真正的休息，心灵也得不到真正的安放，对于工作和生活的了无生趣，倦怠感，像重复播放的海啸一般，每隔一段时间，就会淹没自己一次。

在整个沉闷，高压，重荷的上半年要过去的时候，我终于为自己找到喘息的机会，可以休一周的年假，但是我深深知道，唯有内在能够真正的放松，才能够不辜负假期，让假期成为真正的回血时间，否则，除了短暂的逃避，再次回归到工作与生活时，也依然是抗拒的，无力的。

每次在我身心需要安顿的时候，我都会来拜访那若空间的主人——紫芯姐，她敏锐洞察我身心状态的能力和极高的临在品质，支持着我度过一次又一次的转折点与新阶段的开始。

来到这里都是从坐下来安定喝茶开始，然后闻香，透过香气引领从无休止的思维中跳脱出来，重新回到身体感觉上，慢慢地身心静定下来。

我很喜欢今天的香， 次闻时感受到打开了自己的空间。隔了一伙又再闻感受香气一点点沉入我的肺腑，慢慢延展开来，让我的意识也能够往下沉稳。（今天为个案选择的香气是快乐鼠尾草，十分适合脑力活动者，可协助平缓过度活跃与亢奋的脑细胞。）

为我调频好身心状态之后，紫芯姐开始为我做头荐骨疗愈。她把手分别放在我的肩部，大腿下方，开始整体的连接，宁静的感觉很快传递到我的身体。

“你都没有好好吃饭吗？“紫芯姐有些无奈，“这个没有好好吃，不仅涉及到营养，还有你吃饭速度太快了，很匆忙，也没有留出消化食物的时间。”

“对对对，我基本只有早餐在家里吃，其他时候是工作餐或者外卖。”说着这些，浮现了一些画面出来，平时上班只用几分钟狼吞虎咽早餐和吃完马上切换进入工作状态，以及边走边吃，或者很晚了才吃早餐，午餐时候其实常常也在会议中度过，边吃边聊工作，晚餐就是外卖给对付了，这些平时觉得不是罪的，此时回想起来都是对身体极大的 ， 是打工人日常作死健康的典型代表。

“这一串行为背后有个信念”紫芯姐感受着我的身体同时与我进行交流，“你好像不敢让自己放松，害怕自己一旦松懈下来会失去了什么。你的表层身体放松到一定程度后就停在那里不动，然后紧紧固着住而不愿放手。”（作为治疗师不仅仅只是帮助案主放松，更多去协助案主去了解她无意识的部分，在这些外在表现行为背后存有一股什么样的动力，如果没有看到这个动力，即便案主对目前生活工作状态厌恶到极点，但也如同上瘾感觉般而无法摆脱。）

在紫芯姐的引导下，我尝试去感受自己的身体，突然感觉到很委屈，很想哭。一直以来，我活得很努力，很用力，这些用尽了我全部的力气，甚至是掏空了自己或者超负荷，我觉得 才有存在的价值， 才能够被认可，被认可才能被爱的。我一直心怀着恐惧，抱着这份不安全感活了二十几年，像背着山一般的重负在前行着。

“想哭就哭出来，没有关系的。”一下子委屈已久的心终于为自己哭出来，这一哭感觉到从腹部到胸腔到四肢,尤其是右手手指都好像是细胞在闪动着电流，麻麻地,在流动着释放着。紫芯姐告诉我身体锁住的空间打开了，能量有了很大的流动。她的反馈和我的感觉非常一致，我更加信任地打开自己。

不敢放松的背后,有着很多的我不敢,我害怕。紫芯姐问我：“你有什么资源可以支持到自己吗？”浮现出来的是妈妈，我再一次泪眼模糊，我允许自己哭出声,眼泪流淌着各种复杂的情感，心疼的、难过的。

紫芯姐问：“妈妈什么样的品质支持着你？”

“妈妈在艰难的困境中,始终是坚定的坚韧的有力量的，妈妈一直拥有着非常高频的品质。”虽然我的妈妈看起来是个平凡而普通的保洁阿姨，可是她的品质从未因这些现实有任何的折损，她吃的食物是新鲜健康的，做事情是非常用心的，饱经沧桑却一点也不影响她一尘不染的纯净。紫芯姐说感受到一颗很亮的钻石闪耀着光芒，她请我把妈妈的这份品质带给自己。

那一瞬间我感受到腹部两端的两点松动了,和我的生殖器区域像形成三角在腹部有很多的疏通和释放，从内在松下来了。紫芯姐让我连接丹田去把意识带到这里然后就这样安静地去感受整个身体。（当案主处于较强烈情绪过程中，要警惕她陷入过往的故事情节中，所以请她连接下丹田帮助身心回归中正状态而不被情绪带着跑。）

她告诉我，放松与无为，并不是什么都不做，而是带着觉知行动，从分裂的状态走向趋于整合的，身心一体的状态，也是道家所讲的从识神回归元神。所谓的整合，并不是把分开的拼合在一起，而是，把曾经是一体的，失去连接的部分唤醒，重新连接起来。在紫芯姐稳定而临在的场域引导下，我感觉到身体在一点一点的疏通和连接起来，我 次，感觉到，原来我的身体是一体的，四肢和躯干，我的心，是连接在一起，是在同一个大的循环之中，我甚至能够感觉到那样的流动。我清醒而又保有觉知地深入自己，和身体连接着和内在连接着，我清晰地感觉到身体大大小小的信号此起彼伏。（协助案主启动感知力，以“感”为师，培养心知道当下真实发生的能力。）

以前来例假左侧下巴经常长痘的地方在突突的小小跳动着，左侧整个身体好像循着经络血管在流动着，我感受到左侧涌泉穴也在开合着，右脚的太冲穴也是在突突突跳动着， 次,如此清晰地感觉到穴位的存在，原来不是古人唬我们的,是真的有，穴位就像能量的开口一般在运作着。我以为这已经是非常活跃的身心现象了，没有想到身体在平静一会之后,有一股强烈的拉力在拉动我的脚趾，大拇趾和其他脚趾，自动在往不同方向 延展，好像在协助太冲穴做疏通和释放，紫芯姐也注意到了，在确认我在觉知并能承受这个程度的释放后，紫芯姐陪伴着我继续这些发生。这些拉力，不，确切地说应该是张力，而且是来自于身体内部的张力，越来越强，到 甚至 绷紧，左右两只腿绷到笔直又落下，反复了好几次。

对于我自己来说,好像我的身体,在做自己的调整，自动在调整经络不畅，穴位不通的地方,当它调整完松软下来,我感觉舒服极了。身体松软下来，似乎开始进入了呼吸整合的阶段。

吸气，一直贯穿前胸腹部尾椎像拉满的弓，呼气，从这些地方释放出来，非常饱满的呼吸循环。这样的深度有韵律的呼吸，每到达一个地方，就深深的滋养着那里。

这些告一段落后，紫芯姐把手分别放腰椎和腹部。当紫芯姐连接我的腰椎时问，“你的先生是你的资源吗?”

“是”

“是你的什么资源？”

“空间，智慧，落地。”这三个词自然而然的出现了。

紫芯姐非常细致的协助我把这每一个品质带进生命，“空间”品质进入的时候，右侧下腹部经常堵的疼痛的地方在松动，我忽然明白，我常常有情绪，常常有愤怒的时候，其实是回到先生这里来处理的，他也许成了我愤怒的发泄空间，也许成了包容我愤怒的地方，总之，他就像我的情绪空间一般，在装载我的能量。

把“智慧”的品质带入，我的左侧腹部深处开始打嗝出来。我忽然领悟到，这里埋藏着我的很多委屈，很多的不被看见，很多的来自孩子需求的，当智慧来到这里的时候，这些冻结的能量在消融。

把“落地”的品质带入，一份温热，从腰椎到尾椎发射出来，连通着我的双脚涌泉，我是如此真切感受到，什么是涌泉，真的是有气沉在了这里，连通了这里。

这些都完成之后，紫芯姐引导着我去感受自己的腹部上方，这一感受不要紧，我一连接这里，就感觉到这里堵得很厉害，而且开始不停地打嗝。紫芯姐都惊讶了：“你平时是有多少的忍气吞声，身体都帮你吞下去了。有些来自于你的工作，有些来自你的父亲。”——是的，紫芯姐说的没错，我在工作中有很多不敢表达的不愿意，很多对于父亲的愤怒。又是一连串的非常猛烈的打嗝释放，而且突然有很多信念涌上来。

我自然而然的说出声来。“我放下的我固执“一阵非常响亮的肠鸣，感觉大肠小肠它们在松动和柔软。“我放下我的不愿意不甘愿。”从右侧腹部释放很多。“我放下抱怨"又是一连串的从左侧腹部打嗝出来，我感觉到上腹部很堵的地方好像通开了一条线，开始有了通的感觉。

因为释放的比较多，头荐骨疗结束后，紫芯姐请我继续躺着，给出时间让身体的气息去流动和释放，期间我还去洗手间吐了一些痰出来，吐掉之后非常的清爽舒服。

中午我回去非常香的睡了一觉，睡起来，下腹部，腰椎，前所未有的温暖，气血开始能到达以前冰凉的地方，包括生殖器。疗愈过程中，在左下侧下巴跳动的地方，长了一颗冒着白头的痘痘，好像在排*一般，我觉得有趣。

紫芯姐说,她也是我的资源可以支持我，我笑着告诉她，在疗愈过程中我已经感受到了，，且这个也是她问我有什么资源时，心中的答案。

在这次整合功能强大的疗愈中我所一直感受到的是,身心引导与整合的疗愈师太重要了。这几年自己尝试过非常多的疗愈方法，很多都有所偏重，灵性疗愈侧重疗心，中医及身体流等疗愈侧重疗身，所以不是偏重于精微身，便是侧重在粗糙身，经常会出现也许灵性很高无法落实于生活，过一段时间又被沉重频率拉扯回去，回到原来模式。或者身体虽然暂时通过按摩等外力手法疏通，但旧的信念与模式及精微体未被同步打通，堵塞很快又回来。而今天的疗愈，让我体会到前所未有的深度释放与整合，我能感觉到精微和粗糙的身体在同步建立起非常多连接。连接到身体让我感觉到喜悦，紫芯姐的身心引导就是那座连接身心整合的桥粱，比纯灵性的疗愈更加直接整合于身体，比医生更能倾听你的身体。这会是大多数人都需要的身心养护之旅。

在结尾阶段，紫芯姐请我对接下来的生命做个承诺，我思考了一下回答到，“在接下来的未来7天， 个目标是，早睡早起，10点睡觉，6点半起床；第二个目标是，好好吃饭，一周吃烧烤辛辣的食物不超过一次，吃新鲜、色彩丰富的营养食物，用从容的态度吃饭；第三个目标是，带着正念走路，左腿迈出心知道左腿，右腿迈出心知道是右腿，转弯时心也知道，每天半小时。（身心疏导立足于当下，探索过去的影响，同时也把战果与觉察延伸和渗透到未来的生活和工作中，承诺这环节是希望案主拾起对自己生命负责的态度和开展正确的行动，正所谓种瓜得瓜，种豆得豆，培育良好心态，不急不躁，烦恼亦减少。）

“A

结尾

愿每个人，都能找到自己的身心安顿处。（在这次疗愈过程中运用的技术包含生物动能头荐骨、芳香疗法、生生不息催眠和教练技术，当然除了技术之外还有一颗稳定和平和的心。这两天在思考一个问题，是治疗师治疗好了来访者吗？）

静心、学习和服务生命